Suite à un effort physique, le cheval, comme tout sportif a besoin de « récuperer » pour éliminer toutes les toxines de son corps et favoriser le bon fonctionnement de ses muscles. La récupération est donc primordiale dans une séance de travail.
Les muscles ont besoin d’énergie pour fonctionner, comme une voiture a besoin de carburant pour rouler. Le corps étant très bien fait, il fabrique lui-même l’énergie dont il a besoin, et, pour produire cette énergie, le corps va utiliser des matières premières et rejeter des déchets.
Les matières premières sont notamment les sucres, les graisses ou les protéines que l’on retrouve dans l’alimentation notamment.
L’organisme a 3 moyens de produire l’énergie dont il a besoin, en fonction de la durée et de l’intensité de l’effort fourni.
Le lactate est un déchet, produit par le corps au cours d’un effort. Le lactate est stocké dans les cellules musculaires dans un premier temps. Le corps en réutilise une partie lorsqu’il enclenche sa 3ème manière de produire de l’énergie (le métabolisme aérobie).
Quand l’effort est trop intense, le lactate s’accumule d’abord dans les muscles et finit par passer dans le sang.
Le cheval peut alors avoir des crampes et des douleurs musculaires, de la fatigue, ou encore de la déshydratation … C’est à ce moment-là que la récupération entre en jeu.
La récupération active dans un premier temps, consiste à continuer l’effort, de manière beaucoup moins intense, comme trotter rênes longues pendant quelques minutes, et finir par de la marche active.
La récupération active permet :
Le cheval va recycler ainsi son stock d’énergie sans en dépenser plus.
Les risques d’une mauvaise récupération sont réels ; allant de simples douleurs musculaires ou des crampes à la myosite, une inflammation musculaire intense et généralisée.
La récupération passive intervient en complément de la récupération active, les soins peuvent être effectués au retour à l’écurie :
Une complémentation en vitamine E, Selenium et anti oxydants tels que la Lysine assurera une protection des cellules musculaires contre les dommages liés à la présence d’acide lactique et favorisera la récupération et la réparation de micro-lésions liées à l’exercice.
Vous pouvez également effectuer des petits massages grâce à des gels spécifiques qui aideront à la détente et la récupération musculaire après l’effort, en plus de passer un moment privilégié avec votre cheval.
Pour en savoir plus, n’hésitez pas à écouter le podcast dédié. Retrouvez sur cheval-energy.com tous les compléments alimentaires pour une bonne récupération et à bientôt sur www.cheval-energy.com.